Itsensä johtaminen on oikea trendi-ilmaus. Google haussa se tuottaa 870 000 tulosta. Osumat sisältävät valmennuksia, artikkeleita ja kirjallisuutta. Itsensä johtaminen alkaa vaikuttaa asialta, jota todella tarvitaan. Mistä oikein on kyse ja mitä on itsensä johtaminen? Miellän käsitteen osaksi itsetuntemusta, käsitystä siitä kuka minä olen ja minkälaiset asiat ovat minulle tärkeitä. Tästä varmasti kaikki lähtee. Sen […]
Kohtaamisen taidolla tarkoitetaan kykyä pysähtyä toisen ihmisen äärelle, hänen tunteidensa ja ajatustensa luo. Kohtaamisen laatu on parhaimmillaan hyväksyvä, salliva, utelias ja lempeä. Jotta voimme kohdata toisia ihmisiä, on meidän ensin kohdattava itseämme. Ihmissuhteet ovat elämän tärkein asia ja suhde itseemme on se kaikista tärkein ihmissuhde, josta kaikki muut ihmissuhteet versoavat. Kohtaamisen taito on hyödyllinen työelämässä, […]
Mitä tunteita on olemassa? Tunteet ovat meille kaikille ihmisille yhteisiä. Tilanteet, joissa niitä koemme ovat yksilöllisiä. Tunteita voidaan hahmottaa kuuden biologisen tunteen avulla, jotka ovat ilo, yllätys, pelko, inho, suru ja viha. Näiden kuuden perustunteet alle voidaan luetella kaikki muut tunteet. Tärkeitä sosiaalisia tunteita ovat häpeä ja syyllisyys, jotka viriävät suhteessa toisiin ihmisiin. Tunteiden hahmottaminen, […]
Tämä blogikirjoitus kertoo autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston kolmesta vireystilasta: ylivireydestä, alivireydestä ja turvan tilasta. Havainnollistan vireystiloja kertomalla omasta päivästäni ja siitä minkälaisiin olotiloihin erilaisten tilanteiden seurauksena päädyn. Esitän myös keinoja siitä, miten säädellä omia vireystiloja, eli miten palauttaa itsensä turvan tilaan. YLIVIREYS Herään aamulla säpsähtäen ja huomaan kellon olevan paljon. Olen nukkunut tänä aamuna […]
Mitä pysähtyminen on? Olet ehkä kuullut tarpeesta hiljentää, rauhoittua ja pysähtyä. Kenties sanat meditointi ja jooga ovat tuttuja, mutta tuntuvat jotenkin kaukaisilta, vaikeilta. Ne eivät ehkä tunnu omilta ja pohdit ehkä osaatko tehdä niitä “oikein”. Minäpä kerron sinulle iloisen uutisen: jokainen ihminen osaa pysähtyä, eikä siihen vaadita mitään erityisiä taitoja. Oikeastaan siinä on parasta se, […]
Mitä on riittämättömyyden tunne? Riittämättömyyden tunne on yleinen ja helposti aiheutuva tunne. Kuvittelen, että me kaikki tunnistamme sen. Tunteen taustalla on pelkoa siitä, että se mitä teen tai olen ei ole riittävää, tarpeeksi. Mieli saattaa vertailla; en yllä samoihin suorituksiin kuin muut, en osaa yhtä hyvin, en ole yhtä taitava kuin muut. Siihen saattaa liittyä […]